Mindfulness em Oito Semanas: Um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida

Sobre o Autor

Michael Chaskalson é especialista em mindfulness e desenvolvimento organizacional. Sua carreira combina prática clínica, ensino e consultoria, ajudando pessoas e empresas a aplicar técnicas de atenção plena para melhorar bem-estar, foco e desempenho. Ele é reconhecido por trazer a meditação e a psicologia contemplativa para ambientes modernos, traduzindo conceitos tradicionais em métodos acessíveis e aplicáveis ao cotidiano.

Sobre o Livro

Mindfulness em Oito Semanas: Um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida apresenta um programa estruturado que guia o leitor na prática da atenção plena ao longo de dois meses. O livro oferece exercícios progressivos que ajudam a cultivar consciência do momento presente, reduzir estresse e aumentar a clareza mental.

Chaskalson explica como o mindfulness pode ser incorporado em atividades diárias, desde momentos de pausa até situações de maior pressão, mostrando que não é necessário se afastar da rotina para obter benefícios. A obra também aborda os efeitos da prática na saúde emocional, destacando como ela contribui para lidar com ansiedade, melhorar relacionamentos e fortalecer a resiliência.

📑 Detalhes do produto

Título: Mindfulness em Oito Semanas: Um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida
Autor (a): Michael Chaskalson
Editora: Pensamento
Data da Publicação: 21 de julho de 2017
Idioma: Português
Número de páginas: 325
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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