Se ao Menos…: Liberte-se do Arrependimento e Viva Melhor a partir dos Conhecimentos da Ciência Cognitiva

Sobre o Autor

Robert L. Leahy é psicólogo clínico norte-americano, especialista em terapia cognitivo-comportamental e professor de psiquiatria clínica no Weill Cornell Medical College. Ele é reconhecido internacionalmente por seus estudos sobre ansiedade, depressão e regulação emocional, além de ter escrito diversos livros voltados para tornar a psicologia acessível ao público em geral.

Sobre o Livro

Se ao Menos…: Liberte-se do Arrependimento e Viva Melhor a partir dos Conhecimentos da Ciência Cognitiva aborda como o arrependimento pode se tornar um peso emocional capaz de limitar escolhas e reduzir a qualidade de vida. Leahy explica que esse sentimento está ligado a padrões de pensamento que exageram erros passados e criam cenários irreais sobre o que poderia ter acontecido.

A obra mostra que compreender os mecanismos cognitivos por trás do arrependimento é essencial para aprender a lidar com ele de forma saudável. O autor apresenta técnicas da terapia cognitivo-comportamental que ajudam a questionar crenças rígidas, reformular interpretações e adotar uma postura mais flexível diante das experiências.

Se ao Menos também destaca como o arrependimento pode ser transformado em aprendizado, permitindo que o indivíduo use suas reflexões para tomar decisões mais conscientes no futuro. Com exemplos práticos e linguagem acessível, Leahy convida o leitor a perceber que viver melhor não significa eliminar erros, mas sim aprender a conviver com eles sem que se tornem um fardo constante. Essa perspectiva amplia a compreensão sobre como pensamentos moldam emoções e como é possível conquistar maior liberdade mental.

📑 Detalhes do produto

Título: Se ao Menos…: Liberte-se do Arrependimento e Viva Melhor a partir dos Conhecimentos da Ciência Cognitiva
Autor (a): Robert L. Leahy
Editora: Artmed
Data da Publicação: 20 de agosto de 2022
Idioma: Português
Número de páginas: 328
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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