Armadilhas da Dieta: Treine seu cérebro para emagrecer e nunca mais volte a engordar

Sobre o Autor

Judith S. Beck é psicóloga norte-americana, especialista em terapia cognitivo-comportamental e diretora do Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. Sua carreira é marcada por pesquisas e práticas voltadas para o tratamento de transtornos emocionais e para o desenvolvimento de estratégias eficazes de mudança de comportamento. Deborah Beck Busis é psicóloga clínica e colaboradora do Beck Institute, com foco em programas de emagrecimento e manutenção de hábitos saudáveis. Trabalha com pacientes que buscam compreender e modificar padrões alimentares, aplicando técnicas de psicologia cognitiva para promover resultados duradouros.

Sobre o Livro

Armadilhas da Dieta: Treine seu cérebro para emagrecer e nunca mais volte a engordar é uma obra que apresenta uma abordagem inovadora para o processo de emagrecimento. Em vez de se concentrar apenas em dietas restritivas, as autoras exploram como pensamentos e crenças influenciam diretamente os hábitos alimentares e a relação com a comida.

O livro mostra que muitas pessoas fracassam em dietas não por falta de disciplina, mas por não conseguirem lidar com armadilhas cognitivas, como pensamentos sabotadores, expectativas irreais e comportamentos automáticos. Beck e Busis oferecem técnicas práticas para identificar e modificar esses padrões, ensinando o leitor a treinar o cérebro para manter escolhas mais conscientes e sustentáveis.

A narrativa de Armadilhas da Dieta inclui exercícios, exemplos de casos reais e estratégias de enfrentamento que ajudam a construir uma nova mentalidade em relação ao emagrecimento. O diferencial está em propor uma mudança duradoura, baseada em autoconhecimento e reestruturação cognitiva, permitindo que o leitor não apenas perca peso, mas também mantenha o resultado ao longo do tempo.

📑 Detalhes do produto

Título: Armadilhas da Dieta: Treine seu cérebro para emagrecer e nunca mais volte a engordar
Autor (a): Judith S. Beck e Deborah Beck Busis
Editora: WMF
Data da Publicação: 4 de maio de 2016
Idioma: Português
Número de páginas: 310
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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