Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

Sobre o Autor

Judson Brewer é médico psiquiatra e pesquisador norte-americano especializado em neurociência e comportamento humano. Atua como professor e diretor de pesquisa em mindfulness em instituições acadêmicas de destaque. Sua carreira é marcada por estudos sobre dependência, hábitos e mecanismos cerebrais ligados ao desejo e à compulsão. Brewer combina prática clínica com pesquisa científica, trazendo uma visão integrada entre medicina, psicologia e técnicas de atenção plena.

Sobre o Livro

Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo apresenta uma abordagem científica e prática para compreender como a ansiedade se forma e como pode ser transformada. Brewer explica que a ansiedade não é apenas uma resposta emocional, mas um hábito mental que se reforça por meio de ciclos de preocupação e medo. O livro mostra como esses padrões se instalam no cérebro e acabam condicionando nossas reações diante de situações cotidianas.

Além de trazer explicações científicas acessíveis, o texto oferece exercícios práticos que podem ser aplicados no dia a dia, permitindo que o leitor desenvolva maior clareza e controle sobre suas emoções. O livro amplia a compreensão sobre como a mente funciona em estados de agitação e mostra que, ao desconstruir esses hábitos, é possível conquistar mais serenidade, foco e bem-estar.

📑 Detalhes do produto

Título: Desconstruindo a Ansiedade: Um Guia para Superar os Maus Hábitos que Geram Agitação, Preocupação e Medo
Autor (a): Judson Brewer
Editora: Sextante
Data da Publicação: 17 de novembro de 2021
Idioma: Português
Número de páginas: 261
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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