A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado

Sobre o Autor

Ethan Kross é psicólogo e pesquisador norte-americano, professor da Universidade de Michigan, especializado em estudar como a mente lida com pensamentos e emoções. Ele é diretor do Emotion & Self-Control Laboratory e se tornou referência internacional por suas pesquisas sobre o diálogo interno aquela voz que todos carregamos dentro da cabeça.

Sobre o Livro

A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado é uma obra que explora o impacto da autocrítica e do excesso de pensamentos na vida cotidiana. Kross mostra que a voz interna pode ser tanto uma força de apoio quanto um obstáculo, dependendo de como aprendemos a lidar com ela.

O trabalho destaca como pequenas mudanças na forma de pensar podem melhorar a saúde emocional, aumentar a resiliência e fortalecer a capacidade de tomar decisões. A narrativa traz exemplos práticos e pesquisas de ponta de forma acessível e envolvente, tornando conceitos científicos aplicáveis ao dia a dia. O autor expõe estratégias para gerenciar o ruído mental e transformar a autocrítica em uma ferramenta de crescimento pessoal.

📑 Detalhes do produto

Título: A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado
Autor (a): Ethan Kross
Editora: Sextante
Data da Publicação: 6 de outubro de 2021
Idioma: Português
Número de páginas: 233
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers

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