Uma Mente Livre: Como se Direcionar ao que Realmente Importa

Sobre o Autor

Steven C. Hayes é psicólogo clínico e professor de psicologia na Universidade de Nevada. É reconhecido internacionalmente por seu trabalho na área da terapia de aceitação e compromisso (ACT), que combina ciência comportamental com práticas voltadas para o bem-estar psicológico. Hayes dedica sua carreira a estudar como pensamentos e emoções influenciam o comportamento humano e como é possível desenvolver maior flexibilidade psicológica. Além da atuação acadêmica, é palestrante e pesquisador, com foco em ajudar pessoas a direcionarem suas vidas para o que realmente importa.

Sobre o Livro

Uma Mente Livre: Como se direcionar ao que realmente importa apresenta ao leitor ferramentas práticas para lidar com pensamentos e emoções de forma mais saudável. Hayes explica que muitas vezes ficamos presos em padrões mentais que nos afastam de nossos valores e objetivos, e que aprender a observar esses processos sem se deixar dominar por eles é essencial para viver com mais propósito.

O livro introduz conceitos da terapia de aceitação e compromisso, mostrando como aceitar experiências internas difíceis pode abrir espaço para escolhas mais alinhadas com o que é significativo. Hayes utiliza exemplos acessíveis e exercícios práticos para ajudar o leitor a identificar seus valores centrais e a tomar decisões que reflitam esses princípios.

📑 Detalhes do produto

Título: Uma Mente Livre: Como se Direcionar ao que Realmente Importa
Autor (a): Dr. Steven C. Hayes
Editora: Alta Life
Data da Publicação: 19 abril 2023
Idioma: Português
Número de páginas: 451
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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