Não tenha medo da ansiedade: Aprenda a administrar o estresse e a transformá-lo em aliado na resolução de problemas

Sobre o Autor

Dra. Tracy Dennis-Tiwary  é psicóloga e neurocientista norte-americana. Atua como professora na Hunter College, onde dirige o Emotion Regulation Lab e codirige o Center for Health Technology. Sua carreira acadêmica inclui mais de uma centena de artigos científicos publicados e centenas de palestras em conferências internacionais. É reconhecida por suas pesquisas sobre regulação emocional, ansiedade e saúde mental, além de sua participação em veículos de mídia como The New York Times, CNN e Bloomberg Television, onde compartilha reflexões sobre como compreender e lidar melhor com as emoções humanas.

Sobre o Livro

Não tenha medo da ansiedade: Aprenda a administrar o estresse e a transformá-lo em aliado na resolução de problemas apresenta uma visão inovadora sobre a ansiedade, defendendo que ela não deve ser encarada apenas como um transtorno, mas como uma ferramenta evolutiva essencial. Tracy Dennis-Tiwary explica que o desconforto provocado pela ansiedade funciona como um sinal de alerta, ajudando a preparar o indivíduo para enfrentar incertezas e desafios.

O livro mostra que, ao invés de tentar eliminar completamente a ansiedade, é possível aprender a utilizá-la de forma construtiva. A autora destaca que a ansiedade está diretamente ligada à esperança e à capacidade de planejar o futuro, pois nos impulsiona a criar estratégias e buscar soluções. Essa perspectiva transforma a ansiedade em uma aliada, capaz de fortalecer a criatividade e a resiliência.

A obra combina dados científicos recentes da psicologia e da neurociência com exemplos práticos, tornando o conteúdo acessível e aplicável ao cotidiano. Tracy propõe que, ao fazer amizade com a ansiedade, ela perde o poder de dominar e passa a ser uma fonte de força interior. Não tenha medo da ansiedade convida o leitor a repensar sua relação com o estresse e a enxergar a ansiedade como parte natural da experiência humana, capaz de gerar crescimento e realização.

📑 Detalhes do produto

Título: Não tenha medo da ansiedade: Aprenda a administrar o estresse e a transformá-lo em aliado na resolução de problemas
Autor (a): Dra. Tracy Dennis-Tiwary
Editora: Sextante
Data da Publicação: 26 junho 2023
Idioma: Português
Número de páginas: 194
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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