Mude seus Horários, Mude sua Vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

Sobre o Autor

Dr. Suhas é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos Estados Unidos, com doutorado pela prestigiada Universidade de Pune, na Índia. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do The Chopra Centre. Palestrante solicitado internacionalmente, é autor de vários livros sobre saúde e alimentação ayurvédicas.

Sobre o Livro

Mude seus Horários, Mude sua Vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia apresenta uma proposta inovadora: alinhar a rotina diária ao relógio biológico para melhorar a qualidade de vida. O autor explica que hábitos como pular refeições, trabalhar até tarde ou tentar “recuperar o sono” nos fins de semana desregulam o organismo e podem gerar consequências sérias para saúde física e mental.

A obra combina princípios da medicina ayurvédica com pesquisas modernas em cronobiologia, mostrando que pequenas mudanças nos horários de alimentação, sono e exercícios podem trazer grandes benefícios. Entre as recomendações estão almoçar ao meio-dia, desligar aparelhos eletrônicos à noite e praticar atividades físicas pela manhã, respeitando os ciclos naturais de luz e energia do corpo.

Outro aspecto importante é a forma prática como o conteúdo é apresentado: em Mude seus Horários, Mude sua Vida além de explicações científicas, o autor fornece orientações aplicáveis no dia a dia, permitindo que qualquer pessoa adapte sua rotina sem depender de soluções rápidas ou dietas da moda.

📑 Detalhes do produto

Título: Mude seus Horários, Mude sua Vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
Autor (a): Dr. Suhas
Editora: Sextante
Data da Publicação: 2 de janeiro de 2020
Idioma: Português
Número de páginas: 242
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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