Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome – e como parar

Sobre o Autor

Judson Brewer é médico psiquiatra e pesquisador norte-americano especializado em neurociência e comportamento humano. Atua como professor e diretor de pesquisa em mindfulness em instituições acadêmicas de destaque. Sua carreira é marcada por estudos sobre dependência, hábitos e mecanismos cerebrais ligados ao desejo e à compulsão. Brewer combina prática clínica com pesquisa científica, trazendo uma visão integrada entre medicina, psicologia e técnicas de atenção plena.

Sobre o Livro

Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome – e como parar explora os mecanismos mentais e neurológicos que levam pessoas a comerem de forma compulsiva ou sem necessidade fisiológica. Brewer mostra que o ato de comer muitas vezes está ligado a gatilhos emocionais, ansiedade e padrões de recompensa no cérebro, e não apenas à fome real.

A obra apresenta uma abordagem baseada em mindfulness, ensinando o leitor a observar seus próprios hábitos alimentares com consciência e sem julgamento. O autor explica como identificar gatilhos, compreender o ciclo de desejo e recompensa e aplicar técnicas de atenção plena para quebrar padrões automáticos. O livro também discute como a neurociência comprova que a prática de mindfulness pode reduzir compulsões e ajudar na construção de hábitos mais saudáveis.

Com linguagem acessível e exemplos práticos, Desconstruindo o hábito da fome oferece ferramentas para transformar a relação com a comida, mostrando que é possível desenvolver autocontrole e equilíbrio sem recorrer a dietas restritivas. A proposta é ajudar o leitor a criar uma nova forma de lidar com emoções e desejos, promovendo bem-estar físico e mental.

📑 Detalhes do produto

Título: Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome – e como parar
Autor (a): Judson Brewer
Editora: Sextante
Data da Publicação: 6 agosto 2024
Idioma: Português
Número de páginas: 233
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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