10% mais feliz: Como aprendi a silenciar a mente, reduzi o estresse e encontrei o caminho para a felicidade

Sobre o Autor

Dan Harris é jornalista norte-americano, conhecido por seu trabalho como apresentador e repórter na rede ABC News. Durante sua carreira, cobriu grandes eventos internacionais e nacionais, mas também se destacou por compartilhar sua própria experiência pessoal com ansiedade e estresse. Após enfrentar um episódio de pânico ao vivo na televisão, passou a se aprofundar em práticas de meditação e mindfulness, tornando-se uma voz importante na divulgação desses temas para o público em geral.

Sobre o Livro

10% mais feliz: Como aprendi a silenciar a mente, reduzi o estresse e encontrei o caminho para a felicidade é uma obra que combina relato pessoal com orientação prática. Harris descreve sua trajetória de autodescoberta após perceber que o ritmo acelerado do jornalismo e a busca constante por resultados estavam afetando sua saúde mental. O livro apresenta de forma acessível como a meditação e o mindfulness podem ser incorporados ao cotidiano, mesmo por pessoas céticas ou ocupadas.

A narrativa mistura episódios de sua vida profissional e pessoal com reflexões sobre o impacto da mente inquieta. Harris mostra como pequenas mudanças de perspectiva podem trazer benefícios significativos, como maior clareza, redução da ansiedade e melhora nos relacionamentos. O texto não se limita a técnicas de meditação; ele discute também os desafios de manter disciplina, a resistência inicial ao tema e a importância de reconhecer que a felicidade não é um estado absoluto, mas um processo contínuo.

10% mais feliz se destaca por sua linguagem direta e honesta, sem prometer soluções milagrosas. Em vez disso, oferece ao leitor uma visão realista de como práticas simples podem gerar melhorias perceptíveis na qualidade de vida. Essa abordagem torna a obra atraente para quem busca equilíbrio emocional sem abandonar o senso crítico, mostrando que é possível encontrar bem-estar sem recorrer a fórmulas rígidas ou idealizações.

📑 Detalhes do produto

Título: 10% mais feliz: Como aprendi a silenciar a mente, reduzi o estresse e encontrei o caminho para a felicidade
Autor (a): Dan Harris
Editora: Sextante
Data da Publicação: 1 de julho de 2011
Idioma: Português
Número de páginas: 182
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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