Mude seus Horários, Mude sua Vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

Sobre o Autor

Dr. Suhas é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos Estados Unidos, com doutorado pela prestigiada Universidade de Pune, na Índia. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do The Chopra Centre. Palestrante solicitado internacionalmente, é autor de vários livros sobre saúde e alimentação ayurvédicas.

Sobre o Livro

Mude seus Horários, Mude sua Vida oferece uma abordagem revolucionária baseada na cronobiologia, explicando como o alinhamento entre seus horários e o relógio biológico pode transformar sua saúde e produtividade. Acima de tudo, a obra mostra que ajustar suas atividades diárias ao ritmo natural do corpo ajuda a melhorar o sono, o humor, a energia e até o metabolismo. Em outras palavras, trata-se de respeitar o funcionamento interno do seu organismo para obter mais resultados com menos esforço. O autor combina orientações práticas, testes e dicas nutricionais para ajudar o leitor a identificar seu cronotipo, isto é, seu tipo biológico e, com isso, adotar um cronograma ideal para atividades como alimentação, trabalho, descanso e exercício físico.

📑 Informações Técnicas: Mude seus Horários, Mude sua Vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

Autor (a): Dr. Suhas
Editora: Sextante
Data da Publicação: 2 janeiro 2020
Idioma: ‎Português
Número de páginas: ‎242
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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