Desconstruindo o hábito da fome

Descrição

Sobre o Autor

Judson Brewer é neurocientista e psiquiatra de renome internacional, além de professor na Universidade Brown, em Rhode Island. Desenvolveu seu próprio programa para mudança de hábitos por meio da atenção plena, o qual deu origem a aplicativos usados para tratar tabagismo, alcoolismo, compulsão alimentar e ansiedade. Pela Sextante, publicou também Desconstruindo a ansiedade.

Sobre o Livro

Desconstruindo o hábito da fome é um guia inovador para quem deseja transformar sua relação com a comida de forma consciente e duradoura. Diferente dos livros tradicionais de dieta, esta obra não promete fórmulas milagrosas nem exige força de vontade extrema ou contagem rigorosa de calorias. Em vez disso, o programa apresentado se apoia na atenção plena, ajudando o leitor a compreender os verdadeiros gatilhos por trás da fome emocional e dos hábitos alimentares automáticos. Por meio de práticas simples de autoconsciência, o leitor aprende a identificar padrões, reduzir a ansiedade em torno da alimentação e fazer escolhas mais saudáveis sem culpa. Ideal para quem busca emagrecimento sustentável e qualidade de vida, o livro oferece uma abordagem prática, humanizada e baseada em evidências.

Nome : Desconstruindo o hábito da fome

Editora  :   Editora Sextante (6 agosto 2024)
Idioma ‏ : ‎ Português
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
X-Ray ‏ : ‎ Não Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não Habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 233 páginas