Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus
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Sobre o Autor
James Clear é escritor e palestrante norte-americano, especializado em hábitos, tomada de decisão e melhoria contínua. Tornou-se referência mundial ao unir ciência comportamental com práticas aplicáveis ao cotidiano, ajudando milhões de pessoas a entender como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados. Sua abordagem é prática, baseada em pesquisas de psicologia, biologia e neurociência, mas sempre traduzida em linguagem acessível.
Sobre o Livro
Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus apresenta a ideia de que hábitos são como átomos: pequenas unidades que, quando acumuladas, constroem grandes transformações. Clear defende que não é necessário buscar mudanças radicais, mas sim investir em melhorias de 1% ao dia, que se acumulam ao longo do tempo e geram impacto significativo.
Hábitos Atômicos explica o conceito de sistema de hábitos, mostrando que o foco deve estar em processos e não apenas em metas. Clear apresenta quatro leis fundamentais para criar bons hábitos e eliminar os maus: tornar o hábito óbvio, atraente, fácil e satisfatório. Ele também mostra como o ambiente influencia fortemente nossas escolhas e como podemos redesenhar contextos para favorecer comportamentos desejados.
Outro ponto relevante é a ênfase na identidade: em vez de apenas querer resultados, devemos nos tornar o tipo de pessoa que naturalmente pratica os hábitos que desejamos. Por exemplo, não basta querer correr uma maratona; é preciso assumir a identidade de “ser um corredor”. Essa mudança de perspectiva fortalece a consistência e a motivação.
📑 Detalhes do produto
Título: Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus
Autor (a): James Clear
Editora: Alta Life
Data da Publicação: 8 de agosto de 2019
Idioma: Português
Número de páginas: 321
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis
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Informação adicional
| Autor | |
|---|---|
| Linguagem |
Stéfany Rodrigues –
Esse livro, composto de vários capítulos curtos e enriquecedores nos ensina sobre hábito em todos os âmbitos da vida. Todo capítulo começa com uma história que prende nossa atenção e termina com um resumo das principais ideias desenvolvidas.
Velton –
O livro é um ótimo ensinamento sobre como adquirir hábitos. Leitura fácil,mas bastante explicativa. Ótimo livro. Todos deveriam ler. Bom
Ivo Mesquita Pereira –
Livro muito interessante, de uma leitura bem clara e acessível. O autor faz muitas reflexões pertinentes e importantes, que nos fazem refletir a respeito do nossos hábitos e comportamentos.
Luanna Farias –
Um livro de leitura leve e didática. Aprendi muitos ensinamentos com ele. Vale a pena adquirir.
Ronaldo Rodrigues S. Júnior –
como já diz o título, um livro de fácil compreensão e realmente reflexivo acerca da mudança de hábitos. recomendo!
sebastião –
ótimo livro, fácil leitura, conteúdo bem embasado e com dicas excelentes para vc organizar suas vida e aumentar sua produtividade.
Sheila –
Maravilloso!! Ja terminei de ler.
Super recomendo, uma leitura clara, objetiva.