Bons hábitos, maus hábitos: Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras

Sobre o Autor

Wendy Wood é psicóloga e pesquisadora norte-americana, especialista em comportamento humano e hábitos. Sua carreira acadêmica inclui décadas de estudos sobre como padrões automáticos moldam nossas escolhas e influenciam a vida cotidiana. Ela se dedica a investigar os mecanismos que sustentam a formação e a manutenção de hábitos, aproximando descobertas científicas da prática diária. Reconhecida internacionalmente, atua como professora e consultora, trazendo contribuições relevantes para áreas como psicologia social, neurociência e bem-estar.

Sobre o Livro

Bons hábitos, maus hábitos: Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras apresenta uma análise detalhada sobre como os hábitos são formados e por que eles exercem tanta influência em nossas vidas. Wendy Wood explica que grande parte das nossas ações diárias não é fruto de decisões conscientes, mas de padrões automáticos que se repetem em determinados contextos. O livro mostra que compreender esses mecanismos é essencial para transformar comportamentos e alcançar mudanças duradouras.

A autora discute como fatores como ambiente, repetição e recompensas moldam hábitos, e revela por que força de vontade isolada raramente é suficiente para sustentar transformações. Ela oferece estratégias práticas para criar novos hábitos positivos e enfraquecer os negativos, destacando a importância de ajustar rotinas e contextos em vez de depender apenas da motivação.

A obra também aborda como empresas e instituições utilizam o poder dos hábitos para influenciar consumidores e trabalhadores, convidando o leitor a refletir sobre o impacto dessas práticas na sociedade. Com uma linguagem clara e fundamentada em pesquisas científicas, bons hábitos, maus hábitos amplia a compreensão sobre como pequenas mudanças estruturais podem gerar grandes resultados, tornando-se um guia útil para quem deseja melhorar desempenho, saúde e qualidade de vida.

📑 Detalhes do produto

Título: Bons Hábitos, Maus Hábitos: Um Método Científico para Promover Mudanças Positivas e Duradouras
Autor (a): Wendy Wood
Editora: Sextante
Data da Publicação: 16 de dezembro de 2021
Idioma: Português
Número de páginas: 306
Compatibilidade: Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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