Bons hábitos, maus hábitos: Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras

Sobre o Autor

Wendy Wood é professora de psicologia e negócios na Universidade do Sul da Califórnia, com mais de três décadas de pesquisa sobre comportamento humano, neurociência e formação de hábitos. É considerada uma das maiores especialistas mundiais na ciência dos hábitos e tem seu trabalho citado em veículos como The New York Times, Time e NPR.

Sobre o Livro

Bons hábitos, maus hábitos apresenta um método baseado em evidências científicas para transformar comportamentos automáticos em hábitos positivos e duradouros. Wendy Wood revela que cerca de 43% das nossas ações diárias não são conscientes, mas sim respostas habituais ao ambiente. A obra mostra por que confiar apenas na força de vontade leva ao fracasso e como o inconsciente pode ser usado a favor da mudança. Combinando neurociência, estudos de caso e experimentos, o livro ensina como criar rotinas eficazes, reduzir atritos, usar recompensas e repetir ações até que se tornem automáticas. A autora também explica como o contexto influencia os hábitos e como pequenas alterações no ambiente podem gerar grandes transformações. É uma leitura essencial para quem deseja mudar de forma consistente e construir uma vida mais alinhada com seus objetivos.

📑 Informações Técnicas: Bons hábitos, maus hábitos: Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras

Autor (a): Wendy Wood
Editora: Sextante
Data da Publicação: 16 dezembro 2021
Idioma: ‎Português
Número de páginas: ‎306
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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